March Madness Coaching Guide: Vorbereitung auf die heißeste Zeit des Jahres
March Madness: Verliert man, fliegt man heim — gewinnt man, lebt der Traum weiter. Die wichtigste Frage für Coaches und Spieler:innen ist und bleibt: Wie bereitet man sich auf die heißeste Zeit des Jahres vor? Philipp Lienemann, Sr. Customer Success Manager bei KINEXON, stellt hier einen Ansatz vor — jetzt mehr erfahren und exklusiven Coaching Guide herunterladen!
Autor: Philipp Lienemann
Hier findest du Philipps vollständigen Guide!
Ebenfalls enthalten sind praktische Einblicke von Caleb Krueger, Head Strength & Conditioning Coach Women’s Basketball der University of North Carolina. Welchen Einfluss hat KINEXON auf die sportliche Entwicklung der UNC-Spielerinnen und deren Belastungsmanagement? Mehr Infos dazu hier:
Wenn alle Augen auf das prestigeträchtige NCAA-Tournament gerichtet sind, machen die kleinsten Dinge den entscheidenden Unterschied: “40 für 40” — 40 Minuten Anstrengung für eine weitere Chance auf 40 Minuten im Turnier. Das Erreichen des Finalturniers, des Sweet 16, Elite 8 oder Final 4 ist definitiv kein Zufall.
College-Sportler:innen, die den Sprung ins Profigeschäft anstreben, bereiten sich das ganze Jahr auf diese Momente vor. Langfristige sportliche Entwicklung erfordert einen gezielten Plan, der darauf abzielt, die Leistung einer Spielerin oder eines Spielers im Laufe der Zeit kontinuierlich zu steigern.
Indem der Körper überlastet und beansprucht wird, er sich im Anschluss erholt und dann erneut belastet wird, passen sich Sportler:innen an die kurzfristig erhöhten Belastungen an und bauen durch verschiedene physiologische Anpassungen eine langfristige Fitness auf. Kurz- bis mittelfristig bedeutet das, dass der Trainingsplan an die verschiedenen Phasen der Saison angepasst wird.
Durch ein angemessenes Management der akuten und chronischen Belastung im Laufe der Zeit können Coaches die Leistung der Spieler:innen verbessern, das Verletzungsrisiko verringern und die Zeit bis zur Rückkehr nach Verletzungen reduzieren. Wenn die besten Spieler:innen gesund und fit gehalten werden, erhöht das deren Verfügbarkeit und die Mannschaft kann Bestleistung erbringen, wenn es darauf ankommt.
Die vier Jahreszeiten im Basketball
Auch eine Basketballsaison kann in vier Jahreszeiten unterteilt werden. Diese beziehen sich auf vier sehr unterschiedliche Phasen, die unterschiedliche und einzigartige Anforderungen an Training, Vorbereitung, Wettkampf und Erholung stellen. Wie ein Haus, bauen große Sportler:innen und Teams aufeinander auf und stützen sich auf ein solides Fundament.
KINEXON hat uns dabei geholfen, uns im sich ständig verändernden Bereich des Athleten- und Belastungsmanagements im College-Basketball zurechtzufinden. Uns wurden Stärken und Schwächen aufgezeigt, v.a. wenn es darum geht Spielerinnen langfristig — auf und neben dem Feld — zu entwickeln.
Trust the Process — Spieler:innen durch die Saison begleiten
Metaphorisch gesprochen umfasst der Bau des Hauses — wie vorab angesprochen — verschiedene Phasen mit verschiedenen Herausforderungen. In ähnlicher Weise verfolgen Coaches einen Periodisierungsansatz, um die langfristige Entwicklung ihrer Sportler:innen zu planen und zu optimieren.
Folgende Einteilung einer Basketballsaison kann dabei helfen Schwerpunktbereiche zu identifizieren und eine Basis für Erfolg zu legen:
- Off-Season: Aufräumarbeiten – Skill-Training & athletische Basics
- Pre-Season: Fundament legen – allgemeine und sportartenspefizische Kondition aufbauen
- Regular Season: Aufbau eines starken Fundaments – Efffiziente Planung und Einbindung der Spieler:innen
- Post Season: Topping Out – Support der Spieler:innen zum richtigen Zeitpunkt Top-Performance abzurufen
Auswirkungen von Player-Tracking und Performance-Analyse
Das Ziel: Durch eine entsprechende Strukturierung der Saison wollen Coaches sicherstellen, dass Spieler:innen entsprechend hart trainieren und sich erholen, um sich körperlich optimal anzupassen. Hierbei unterstützt Player-Tracking bei der täglichen Arbeit: Objektive Daten quantifizieren die akute und chronische Belastung.
Um die Lücke zwischen Erfahrung und der subjektiven Sichtweise eines Coaches und den objektiven, quantitativen Daten zu schließen, ist es entscheidend Trainings- und Erholungsstrategien zu planen und zu kontrollieren.
Während verschiedene Aspekte bei der Auswahl, Umsetzung und Nutzung unterschiedlicher Technologien berücksichtigt werden müssen, ist ein integrierter Athlete-Monitoring-Ansatz zum Standard geworden, um fundierte Entscheidungen während einer anstrengenden Saison zu treffen und Spieler:innen angemessen betreuen zu können.
Welche Aspekte müssen in den verschiedenen Phasen der Saison berücksichtigt werden, und wie kann Player-Tracking effektiv genutzt werden, um die Belastung von Spieler:innen zu steuern? Detaillierte Einblicke findest du hier!
Player Tracking und Belastungssteuerung ist zu einem wichtigen Bestandteil unseres Programms geworden. Dadurch können wir beurteilen und sicherstellen, ob oder dass alle Spielerinnen körperlich in der Lage dazu sind, anstrengende Trainingseinheiten und Spiele zu bewältigen. Objektive Belastungsdaten helfen uns dabei fundierte Entscheidungen zu treffen.
Geeignete Metriken im College-Basketball auswählen
Durch die Nutzung verschiedener Metriken zur Beschreibung des Volumens und der Intensität einer Einheit können Coaches ein ganzheitliches Trainingsmodell erstellen, um die akute und chronische Belastung einzelner Trainingseinheiten, Wochen und Monate zu quantifizieren.
Für Coaches, die zum ersten Mal mit Player-Tracking-Technologie arbeiten, kann die Auswahl aus unzähligen Metriken eine entmutigende Aufgabe sein. Faktoren wie Grad der Zuverlässigkeit und Validität, der Bezug zu sportartspezifischen Anforderungen sowie die leichte Interpretierbarkeit sind wichtige Merkmale für die effektive Nutzung von Daten zur fundierten Entscheidungsfindung.
Die Ergänzung der subjektiven Meinung und Erfahrungen der Coaches durch objektive, quantitative Daten wird helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen und ein kriterienbasiertes Trainingsprogramm umzusetzen.
Elektronische Performance-Tracking-Systeme wie die KINEXON Perform IMU und LPS sind ein großartiges Hilfsmittel zur Unterstützung eines integrierten, datengesteuerten Ansatzes für die Trainingsperiodisierung und das Belastungsmanagement und sollten der Standard eines jeden Division-I-Teams sein.
Deep dive: Ließ Philipp Lienemanns vollständigen Guide eines integrierten Ansatzes, wie Coaches ihre Teams erfolgreich durch eine anstrengende Basketballsaison führen, indem Belastung von Spieler:innen effektiv gesteuert wird.
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