Load Management in der FCBB Youth Academy – Performance verbessern, Verletzungsrisiko reduzieren
Verletzungen können verheerende sein. Gerade, wenn sie den Aufstieg eines jungen Spielers unterbrechen. Die gute Nachricht: Korrekte Kontrolle und Steuerung können die Auswirkung von Belastungen deutlich reduzieren. Sportwissenschaftler Philipp Hartmannsgruber beschreibt den Ansatz des FC Bayern Basketball (FCBB) in Sachen Belastungsmanagement und Reduktion des Verletzungsrisikos sowie KINEXONs Rolle während einer viermonatigen Testphase.
Autor: Philipp Hartmannsgruber
So kontraintuitiv es klingen mag, Belastung schlicht zu reduzieren, ist nicht immer die Antwort. Vielmehr liefert die Wissenschaft Anhaltspunkte, dass cleveres Load Management effektiver sein kann als eine simple Reduktion.
Hart trainieren und dabei smart vorgehen, lautet der Leitsatz, da viele Verletzungen des Weichgewebes direkt im Anschluss an Belastungssprünge auftreten.Der Grund: Der Körper war einer höheren Belastung ausgesetzt als er verträgt. Neuromuskuläre Ermüdung und Überlastung treten ein, gefolgt von der Verletzung. Die Antwort auf diese Problematik lautet progressive Überlastung.
Statt den Körper wenigen, plötzlichen Belastungssprüngen auszusetzen, steigern Trainer die Belastung schrittweise, während sie kleine Sprünge mit Ruhephasen abwechseln. Dieser Ansatz gibt dem Körper Zeit, sich anzupassen und ein stabiles Fundament gegen Überlastung anzulegen.
Daten sind der Schlüssel, um das Potenzial unserer jungen Spieler voll auszuschöpfen. Dank objektive Einblicke können wir beweisbasiertes Training für maximale Leistung und optimale Belastung anbieten. Daraus können wir viel für die Zukunft der Talententwicklung lernen.
Junge Athleten in der FCBB Youth Academy an eine erhöhte chronische Belastung heranführen
Entsprechend stärkt eine erhöhte chronische Belastung (Chronic Workload) die Widerstandsfähigkeit des Körper und ist damit ein wichtiges Ziel der Arbeit in der FCBB Youth Academy. Indem wir kontinuierlich, gleichzeitig bedacht auf immer höhere Belastungsraten hinarbeiten, wollen wir die Spieler auf die anspruchsvollsten Wettbewerbsphasen vorbereiten, damit sie auch Belastungsspitzen verletzungsfrei überstehen.
Daten bilden dabei ein objektives, verlässliches Grundgerüst, auf das wir aufbauen können. Für ein umfassenden Belastungsbild eines Spielers müssen wir dafür Trainings- und Spielbelastung zusammenbringen, indem wir beispielsweise die folgenden Metriken verwenden:
- Player Load (PL)
- Player Load per Minute (PL/Min)
- Player Performance (PP))
- Session Rating of Perceives Exertion (sRPE): Spieler beurteilen das Ausmaß ihrer Anstrengung selbst, um so Einblicke in ihre Wahrnehmung zu geben.
Du möchtest mehr über unsere Tracking-Systeme erfahren?
Load Management zählt zu den schwierigsten Aspekten des Coachings. Die Belastung innerhalb eines Teams zu individualisieren, ist nahezu unmöglich. Natürlich wollen wir die Zeit eines Spielers auf dem Court immer maximieren, schließlich können sie dort den nächsten Schritt gehen. Gleichzeitig müssen wir dabei sichergehen, dass sie körperlich in der Lage sind, über ihr bisheriges Leistungslevel hinauszugehen, um neue Leistungsfähigkeiten zu schaffen. Dabei hilft uns die Berechnung der „Acute-Chronic Workload“, die Linie zwischen optimal genutzter Zeit (quantitativ, aber vor allem quantitativ) und „zu viel“ Training nicht zu überschreiten. Für mich war die Arbeit mit Philipp und dem KINEXON-System daher sehr spannend und vielversprechend mit Blick auf die Zukunft des intelligenten Trainingsmanagements im Basketball.
Ein praktisches Beispiel: Belastungssteuerung beim FCBB
Der FCBB sammelt die oben genannten Daten, um die akute und chronische Belastung gegenüberzustellen. Daraus entsteht die „Acute:Chronic Workload Ratio“ (ACWR), die sich aus der Fitness und Ermüdung eines Spielers zusammensetzt und, verkürzt gesagt, hilft, Überbelastung zu erkennen und Verletzungen vorzubeugen.
Durch den Fokus auf die Belastung eines Spielers während einer Woche, gibt die akute Belastung (Acute Workload) Hinweise auf das Ermüdungslevel, während sich die chronische Belastung (Chronic Workload) auf die Langzeitbelastung innerhalb eines Zeitraums von vier Wochen konzentriert (die Fitness). Das relative Teilen ersterer durch letztere ergibt die ACWR.
So kann das Konzept Veränderungen von Belastung und Fitnesslevel identifizieren und indizieren, dass ein Spieler durch Überbelastung erschöpft ist. Das erlaubt, das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Zudem können Trainer die ACWR täglich beobachten, um ungewollte Dellen oder Sprünge direkt zu erkennen, was wiederum dabei helfen kann, den Trainingsplan zu optimieren. Die Wissenschaft zeigt, dass es einerseits einen Bereich optimaler Belastung gibt, in dem das Verletzungsrisiko am niedrigsten ist.
Andererseits, dass plötzliche und exzessive Belastungssprünge Verletzungen provozieren. Beobachten Trainer nun die ACWR ihrer Spieler, können sie direkt eingreifen, sobald einer von ihnen in die sogenannte „Danger Zone“ abdriftet, in der das Verletzungsrisiko am höchsten ist.
Was Trainer sehen:
Diese Reports sind der Traum eines jeden Trainers! Du musst dich nicht mehr um Belastungskontrolle sorgen und kannst dich komplett auf Basketball konzentrieren.
Metriken nutzen, um die Belastung von Next-Gen-Spielern zu steuern
Mit KINEXON erhalten Trainer über 180 Metriken ihrer Spieler, darunter Richtungswechsel, Sprünge, Beschleunigungen und Entschleunigungen. Um Überlastung vorzubeugen, können sie dabei Ziele festlegen. Basierend auf objektiven Zahlen lassen sich die Daten außerdem nutzen, um Spieler auf sportspezifische, durchschnittliche und maximale Wettbewerbsanforderungen vorzubereiten.
Zusätzlich identifizieren Trainer Stimuli und sehen, in welchem Umfang ihr Team und ihre Spieler sie benötigen, um ihre Bestleistung abzurufen. Damit all das funktioniert, müssen die Daten so präzise sein wie möglich – und an dieser Stelle setzt KINEXON mit seinen ultraakkuraten Lösungen an.
Gerade mit Blick auf den langfristigen Effekt, da die Daten als Tool genutzt werden sollten, um die Entwicklung eines Spielers von den Jugendmannschaften bis zum Profiteam zu begleiten. Dafür dient simples Reduzieren der Belastung möglicherweise nicht immer als richtige Antwort.
Mehr Beiträge
Wie viel wiegen die KINEXON PERFORM GPS PRO Wearable Sensoren?
Eines der wichtigsten Kriterien für Wearables ist, dass sie leicht und bequem sind, aber dennoch die von Trainern und Betreuern benötigten Sportdaten liefern. Die KINEXON PERFORM GPS Pro Wearables erfüllen diese Anforderungen, aber wie leicht sind sie wirklich? Finden wir es heraus.
Welche Volleyball-Analysen können Coaches von KINEXON PERFORM IMU erhalten?
Immer mehr Coaches, Spielerinnen und Spieler nutzen Inertial Measurement Units (IMU), um sich einen Vorteil zu verschaffen. Wir erklären, was die IMU ist, welche Messwerte sie liefert und welche für Volleyballtrainer und ‑trainerinnen am wichtigsten sind.
Savino Del Bene Scandicci Volleyball als nächstes KINEXON und AWS Flagship Team ausgewählt
Savino Del Bene Scandicci gehört zu den besten Frauen-Volleyballteams Italiens und nimmt auf internationaler Ebene an den höchsten europäischen Wettbewerben teil. Zusammen mit anderen Teams und Vereinen aus verschiedenen Teilen der Welt in verschiedenen Sportarten wie der Florida State University, Viktoria Berlin und der TSG Hoffenheim arbeitet das Team mit KINEXON und AWS zusammen und setzt auf Technologie mit klaren Zielen vor Augen. Werfen wir einen genaueren Blick darauf.
Wie erweiterte Eishockeystatistiken das Spiel auf allen Ebenen verändern
Im Eishockey sind erweiterte Statistiken ein unglaublich mächtiges Werkzeug. Sie können die Geheimnisse des Sports entschlüsseln. Von dem Tracking der individuellen Leistung einer Spielerin oder eines Spielers bis hin zur Entwicklung von Teamstrategien können fortschrittliche Statistiken den Teams helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und einen Wettbewerbsvorteil zu erlangen. Finden wir heraus, wie.
Warum sind KINEXON Sportwesten ein wesentlicher Bestandteil des Player-Trackings?
Im Sport spielen moderne Technologien eine immer wichtigere Rolle, um die Leistung und Strategie der Spielerinnen und Spieler zu verbessern. Eine Innovation, die in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Einführung von Sportwesten. Der Grund dafür? Ausgestattet mit einem tragbaren Sensor, der die Spielerin und den Spieler trackt, machen Sportwesten die Erfassung von Leistungsdaten im Sport unglaublich einfach.
Wie Football-Coaches Daten nutzen können, um während der Bowl-Saison Spitzenleistungen zu erzielen
Je näher die Bowl-Saison rückt, desto wichtiger wird die Technologie zum Tracking der Sportleistung. Für Trainer ist es wichtig, die wöchentlichen Trainingspläne und die Anforderungen des Spieltags strategisch auszubalancieren, um sich die besten Chancen auf eine Teilnahme an einem Bowl-Spiel zu sichern.
Wie KINEXON Teams dabei hilft zyklusorientiertes Training einzuführen
Wenn es darum geht, Spitzenleistungen im Sport zu erzielen, funktioniert kein one-size-fits-all Ansatz. Mit dem vermehrten Aufkommen individualisierter Trainingspläne ist im Frauensport ein neuer Bereich entstanden: Performance- aber auch Mannschaftstraining, das auf den Menstruationszyklus und das Wohlbefinden der Spielerinnen ausgerichtet ist.
Durch die Nutzung von KINEXON Player-Tracking-Systemen können Trainerteams ein tieferes Verständnis für das komplexe Zusammenspiel zwischen Zyklus, dem persönlichen Wohlbefinden und sportlicher Leistung entwickeln.
Wie Trainer basierend auf Basketball-Wurfstatistiken und Leistungsdaten einen Spielplan entwickeln
In den früheren Jahren des Basketballtrainings lag die Verantwortung für das Tracking und die Analyse der Spielerstatistiken eindeutig bei den Trainern. Die Auswertung von Wurftabellen, die Analyse von Trainingsübungen und die Entwicklung von Spielstrategien waren manuelle Aufgaben, die ein geschultes Auge und einen erheblichen Zeitaufwand erforderten.
Heutzutage kann die Kombination von Daten zum Performance-Tracking und Wurfstatistiken nicht nur den Trainerstab entlasten, sondern auch einen tieferen, datengestützten Einblick in die Leistung der Spieler ermöglichen.
Hinter der Sporttechnologie: Warum die Player-Tracking-Sensoren von KINEXON herausstechen
KINEXON ist bekannt für seinen Einsatz in der Sportanalyse, bei dem tragbare Sensoren genutzt werden, um Daten von Sportlern in Echtzeit zu sammeln. Werfen wir einen Blick auf die Technologie hinter den Sensoren.
Florida State Frauen-Basketball dribbelt als nächstes AWS Flagship-Team mit KINEXON in die Zukunft
Nach dem deutschen Leuchtturmprojekt, dem Fußball-Team des FC Viktoria Berlin, schließt sich nun auch das Basketball-Team der Florida State University (FSU) als nächstes Flagship-Team der Initiative von KINEXON und AWS an. Zusammen soll der Status Quo im Sport-Tech-Bereich für Frauen im Profi- und College-Sport verbessert und speziell auf weibliche Bedürfnisse angepasst werden.
Welche Arten von Basketballwürfen kann Compete Vision verbessern?
Von Layups bis hin zu Dreipunktwürfen — die Arten von Schüssen, die Spieler im Basketball ausführen, entwickeln sich ständig weiter. Jetzt können Trainer mit KINEXON COMPETE Vision Trainings- und Spielvideos analysieren, um die Würfe ihrer Spieler von überall auf dem Spielfeld zu verbessern. Und so geht’s.
KINEXON Sportdatenjournalist verändert das Zuschauererlebnis in der Handball-Bundesliga
In der Welt des Sports bricht eine datengesteuerte Ära an, die ungeahnte Geschichten jenseits des Spielgeschehens offenbart. KINEXON führt diesen Wandel in der Handball-Bundesliga an.
Im Mittelpunkt steht die Rolle des Sportdatenjournalismus und der Einfluss von Lara Kellermann in dieser innovativen Partnerschaft.
Matt Aldred, der Director of Basketball Performance bei Furman, schließt sich KINEXON als Botschafter an
KINEXON freut sich, Matt Aldred, Assistant Head Coach und Director of Basketball Performance der Furman University, als neues Mitglied des KINEXON Ambassador Program bekannt zu geben.
Wie Sportanalysen helfen, das Verletzungsrisiko im Handball zu verringern
Die hochmodernen Sensoren von KINEXON und die Datenanalyse in Echtzeit ermöglichen Handballteams und Trainern einen tieferen Einblick in die Bewegungen der Spieler, was dazu beiträgt, die Belastung der Spieler besser zu steuern und dadurch das Verletzungsrisiko zu minimieren.
KINEXON Football Analytics hilft der Universität von Wyoming Verletzungen zu redizieren
Eric Donoval, Director of Sports Performance des Football-Teams der University of Wyoming, gibt exklusive Einblicke in die Trainingsmethoden des Teams und erklärt außerdem wie KINEXONs Analysemöglichkeiten aus seiner Sicht das Programm positiv veränderen.